Comment reconnaître la qualité dans le monde des compléments alimentaires
Le marché des compléments alimentaires est immense, des supermarchés aux pharmacies en passant par les boutiques en ligne. Mais comment savoir si un complément est vraiment efficace ? Même deux produits aux ingrédients quasiment identiques peuvent différer en termes de pureté, d'absorption et de fiabilité.
Liste de contrôle – À quoi faut-il faire attention ?
- Liste des ingrédients – Évitez les longues listes de charges et de colorants.
- Dosage – Vérifier qu’au moins une substance active est présente en quantité suffisante.
- Absorption – Choisissez des formes facilement absorbables (par exemple, le bisglycinate de magnésium au lieu de l’oxyde de magnésium, ou l’acide orthosilicique soluble au lieu du dioxyde de silicium).
- Origine et production – Privilégiez une production certifiée avec une source connue, comme IFS ou GMP
- Assurance qualité – Demandez des rapports de tests et des certificats indépendants.
- Composition – Les combinaisons intelligentes renforcent mutuellement leurs effets.
- Prix – Trop bon marché « peut » indiquer une qualité inférieure.
